我们在拿到背包的第一时间，首先先将背包背在身上感受一下，然后将背带调节至舒适的长度。弯着腰卡住腰卡，在不影响呼吸的前提下，尽量卡紧。然后将背包向上抖一抖，双手向后方收肩带，不能太紧，最后直起腰。
调整好的包应是包底在平时腰带的下沿位置，盖住小半个屁股，感觉是包是座在你腰胯上，而肩带主要是起稳定作用的，而不是主要受力点。上下跳一跳，重心是否晃动，重心是否后移，如后拽感明显，除打包原因，肩带上部与包背之间的调节带可能过松，收紧，一般成45－60度角。如此反复调节到一直没有没有背包问题为止。
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